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  24. Le nuage salvateur

  Le nuage salvateur est un exercice très efficace de « nettoyage intérieur ». En ce qui me concerne, j’ai eu régulièrement recours à cette méthode, applicable en moins de cinq minutes seulement, pour me libérer de pensées négatives, dévalorisantes, ou d’interprétations erronées.

 

  Cette technique consiste à imaginer que l’air qui nous entoure prend l’apparence d’un nuage très pur, d’un blanc immaculé, qui nous nettoie et nous libère des tensions intérieures, à chaque inspiration.

 

  Inspirez calmement, lentement et profondément, en imaginant que vous vous emplissez de ce nuage blanc.

 

  Puis sur l’expiration, donnez-lui une couleur plus sombre, peut-être grisâtre, un peu comme s’il était teinté des tensions qu’il emporte avec lui, et dont vous vous libérez.

 

  Continuez l’exercice, en associant visualisations mentales et respiration, jusqu’à ce que vous ayez l’impression ou la sensation d’être totalement libéré, nettoyé, purifié, et prêt à poursuivre votre journée l’esprit sain !

 

  L’image du nuage peut tout à fait être remplacée à votre convenance, par exemple par une belle lumière, blanche ou d’une autre couleur, et qui se répandrait dans toutes les parties du corps, à chaque inspiration, vous apportant une énergie positive, ou toute autre ressource (confiance, bien-être, etc.).

 

  En Auto-Hypnose, les seules limites sont celles de votre imagination !